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Schulterkreisen (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Fingerspitzen auf Schultern legen
11966814 - Schulterkreisen (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Fingerspitzen auf Schultern legen
Atemfenster (Yoga), Schritt 2: Handflächen übereinander auf Brust legen
11966811 - Atemfenster (Yoga), Schritt 2: Handflächen übereinander auf Brust legen
Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 2: Hand an Außenseite des Oberschenkels legen und Bauch zum Oberschenkel drehen (Detox-Yoga)
11947567 - Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 2: Hand an Außenseite des Oberschenkels legen und Bauch zum Oberschenkel drehen (Detox-Yoga)
Kamelritt untere Wirbelsäule (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Hände auf Hüften
11967235 - Kamelritt untere Wirbelsäule (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Hände auf Hüften
Die summende Katze, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und Rücken nach unten durchbiegen (Detox-Yoga)
11947574 - Die summende Katze, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und Rücken nach unten durchbiegen (Detox-Yoga)
Kind - Katze - Hund, Schritt 3: Nach hinten schieben in den herabschauenden Hund (Detox-Yoga)
11947559 - Kind - Katze - Hund, Schritt 3: Nach hinten schieben in den herabschauenden Hund (Detox-Yoga)
Atmen mit gespitzten Lippen (Yoga)
11956199 - Atmen mit gespitzten Lippen (Yoga)
Schulterstand (Sarvangasana), Schritt 2: Beine nach oben und senkrechte Linie bilden
11947954 - Schulterstand (Sarvangasana), Schritt 2: Beine nach oben und senkrechte Linie bilden
Yogische Darmreinigung, Schritt 4: Bauchdecke herausschieben (Detox-Yoga)
11947543 - Yogische Darmreinigung, Schritt 4: Bauchdecke herausschieben (Detox-Yoga)
Bein heben (Yoga), Schritt 2: Beide Beine anheben
11967238 - Bein heben (Yoga), Schritt 2: Beide Beine anheben
Stabiler Sitz von vorne (Yoga)
11967213 - Stabiler Sitz von vorne (Yoga)
Zähneputzen über Kopf (Stehende Vorbeuge, Yoga)
11956224 - Zähneputzen über Kopf (Stehende Vorbeuge, Yoga)
Lippen-Workout
11956216 - Lippen-Workout
Lockerungsübung für die Augäpfel (Yoga)
11956202 - Lockerungsübung für die Augäpfel (Yoga)
Vorwärtsbeuge (Ardha Kurmasana)
11947942 - Vorwärtsbeuge (Ardha Kurmasana)
Die Wechselatmung (Nadi Sodhana), Schritt 2: Kleiner Finger auf linkes Nasenloch, ausatmen
11947939 - Die Wechselatmung (Nadi Sodhana), Schritt 2: Kleiner Finger auf linkes Nasenloch, ausatmen
Kind - Katze - Hund, Schritt 2: In den Vierfüßlerstand kommen und einatmen (Detox-Yoga)
11947558 - Kind - Katze - Hund, Schritt 2: In den Vierfüßlerstand kommen und einatmen (Detox-Yoga)
Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und linkes Bein nach hinten strecken (Detox-Yoga)
11947556 - Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und linkes Bein nach hinten strecken (Detox-Yoga)
Frau macht Yoga am See
11957385 - Frau macht Yoga am See
Boot (Yoga), Schritt 2: Anderes Bein anheben
11953012 - Boot (Yoga), Schritt 2: Anderes Bein anheben
Hund-Planke (Yoga), Schritt 1: Vierfüßlerstand, Po nach oben
11953009 - Hund-Planke (Yoga), Schritt 1: Vierfüßlerstand, Po nach oben
Savasana Entspannung (Power-Yoga)
11947747 - Savasana Entspannung (Power-Yoga)
Sich öffnen und schließen mit dem lauten Om, Schritt 2: Ausatmen, Arme vor Brust kreuzen und 'Om' summen (Detox-Yoga)
11947577 - Sich öffnen und schließen mit dem lauten Om, Schritt 2: Ausatmen, Arme vor Brust kreuzen und 'Om' summen (Detox-Yoga)
Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 1: Gesäßhälften nach hinten ziehen, Hände um Knie legen (Detox-Yoga)
11947566 - Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 1: Gesäßhälften nach hinten ziehen, Hände um Knie legen (Detox-Yoga)
Yogische Darmreinigung, Schritt 3: Bauchdecke einziehen (Detox-Yoga)
11947542 - Yogische Darmreinigung, Schritt 3: Bauchdecke einziehen (Detox-Yoga)
Bein heben (Yoga), Schritt 3: Hände in den Nacken, Bein anheben
11967239 - Bein heben (Yoga), Schritt 3: Hände in den Nacken, Bein anheben
Bein heben (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Bein anheben
11967237 - Bein heben (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Bein anheben
Halbe Streckposition (Yoga), Auf der Matte
11967224 - Halbe Streckposition (Yoga), Auf der Matte
Krieger (Yoga), Schritt 1: Mit einer Gesäßhälfte sitzen, Bein nach hinten, Arme nach oben strecken
11966808 - Krieger (Yoga), Schritt 1: Mit einer Gesäßhälfte sitzen, Bein nach hinten, Arme nach oben strecken
Krieger (Yoga)
11956222 - Krieger (Yoga)
Vorwärtsbeugen, Schritt 1: Oberkörper nach vorne, Brustkorb an Oberschenkel (Power-Yoga)
11947735 - Vorwärtsbeugen, Schritt 1: Oberkörper nach vorne, Brustkorb an Oberschenkel (Power-Yoga)
Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 5: Ausatmen und Arme zurück neben Körper führen (Detox-Yoga)
11947548 - Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 5: Ausatmen und Arme zurück neben Körper führen (Detox-Yoga)
Kosmische Acht (Yoga), Schritt 2: Nach außen kreisen
11967251 - Kosmische Acht (Yoga), Schritt 2: Nach außen kreisen
Grätschbeuge (Yoga), Auf der Matte
11967221 - Grätschbeuge (Yoga), Auf der Matte
Wechselatmung Nadi Shodhana (Yoga)
11956204 - Wechselatmung Nadi Shodhana (Yoga)
Schmerzfrei-Katzenbucken (Asana)
11956188 - Schmerzfrei-Katzenbucken (Asana)
Hände hoch (Garudasana)
11956184 - Hände hoch (Garudasana)
Freiheits-Asana (Yoga)
11956177 - Freiheits-Asana (Yoga)
Palme (Tadasana)
11947952 - Palme (Tadasana)
Das Leben ehren mit dem Mantra Aham, Schritt 3: Ausatmen, über Bein beugen und 'Aham' summen (Detox-Yoga)
11947580 - Das Leben ehren mit dem Mantra Aham, Schritt 3: Ausatmen, über Bein beugen und 'Aham' summen (Detox-Yoga)
Feueratem Agni Pranayama (Detox-Yoga)
11947572 - Feueratem Agni Pranayama (Detox-Yoga)
Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 2: Stirn und Knie zusammenführen und ausatmen (Detox-Yoga)
11947555 - Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 2: Stirn und Knie zusammenführen und ausatmen (Detox-Yoga)
Locker vom Hocker (Asana)
11956183 - Locker vom Hocker (Asana)
Dreieck (Yoga), Schritt 1: Beine auseinander, Schritt 2: Hand zu Fuß führen, Arme ausstrecken
11956073 - Dreieck (Yoga), Schritt 1: Beine auseinander, Schritt 2: Hand zu Fuß führen, Arme ausstrecken
Yogische Darmreinigung, Schritt 5: Oberkörper in Vorbeuge sinken und ausatmen (Detox-Yoga)
11947540 - Yogische Darmreinigung, Schritt 5: Oberkörper in Vorbeuge sinken und ausatmen (Detox-Yoga)
Kopfpendeln (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Kopf drehen
11966830 - Kopfpendeln (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Kopf drehen
Kugelfisch (Yoga)
11956232 - Kugelfisch (Yoga)
Aufstehen ohne Stress, Position (Yoga)
11956225 - Aufstehen ohne Stress, Position (Yoga)
Atemübung Bastrika (Yoga), Schritt 1: Lotussitz, einatmen
11953006 - Atemübung Bastrika (Yoga), Schritt 1: Lotussitz, einatmen
Herabschauender Hund, Schritt 1: Gesäß nach oben, Rücken und Beine gestreckt (Power-Yoga)
11947739 - Herabschauender Hund, Schritt 1: Gesäß nach oben, Rücken und Beine gestreckt (Power-Yoga)
Bogen (Yoga): Auf der Matte
11967246 - Bogen (Yoga): Auf der Matte
Metta-Meditation (Yoga)
11956210 - Metta-Meditation (Yoga)
Kamel (Yoga), Schritt 1: Knien, Arme einstützen, Schritt 2: Becken nach vorne, Kopf nach hinten
11956074 - Kamel (Yoga), Schritt 1: Knien, Arme einstützen, Schritt 2: Becken nach vorne, Kopf nach hinten
Der Sonnengruß, Schritt 2: Hände nach oben strecken
11947956 - Der Sonnengruß, Schritt 2: Hände nach oben strecken
Schwamm (Savasana)
11947947 - Schwamm (Savasana)
Die reinigende Atmung Kapalabhati (Detox-Yoga)
11947573 - Die reinigende Atmung Kapalabhati (Detox-Yoga)
Halber Mond (Yoga), Schritt 2: Bein anheben
11967247 - Halber Mond (Yoga), Schritt 2: Bein anheben
Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 2: Ellenbogen auf Knie, Oberkörper nach vorne
11966843 - Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 2: Ellenbogen auf Knie, Oberkörper nach vorne
Frau hält Augen zu
11956209 - Frau hält Augen zu
Akupressurübung (Yoga)
11956200 - Akupressurübung (Yoga)
Sonnengruß (Yoga)
11956176 - Sonnengruß (Yoga)
Knie zur Brust (Apanasana)
11947946 - Knie zur Brust (Apanasana)
Gestreckter seitlicher Winkel, Schritt 2: Hände vor Fuß setzen und Brett bilden (Power-Yoga)
11947746 - Gestreckter seitlicher Winkel, Schritt 2: Hände vor Fuß setzen und Brett bilden (Power-Yoga)
Herabschauender Hund, Schritt 2: Knie beugen und Kopf heben (Power-Yoga)
11947740 - Herabschauender Hund, Schritt 2: Knie beugen und Kopf heben (Power-Yoga)
Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Handflächen nach oben
11966842 - Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Handflächen nach oben
Boot (Yoga), Auf der Matte: Bauchlage, Arme und Beine anheben
11966797 - Boot (Yoga), Auf der Matte: Bauchlage, Arme und Beine anheben
Der Sonnengruß, Schritt 3: Nach unten beugen, Hände auf Boden
11947957 - Der Sonnengruß, Schritt 3: Nach unten beugen, Hände auf Boden
Streckstellung (Pashcimottanasana), Schritt 2: Nach vorne beugen, Hände an Beine
11947941 - Streckstellung (Pashcimottanasana), Schritt 2: Nach vorne beugen, Hände an Beine
Um die innere Achse drehen, Schritt 2: In beide Richtungen schwingen und Arme mitnehmen (Detox-Yoga)
11947551 - Um die innere Achse drehen, Schritt 2: In beide Richtungen schwingen und Arme mitnehmen (Detox-Yoga)
Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 3: Zur Seite drehen
11966844 - Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 3: Zur Seite drehen
Beckenbodenübung mit Handtuchrolle
11966834 - Beckenbodenübung mit Handtuchrolle
Schulterwippe (Yoga), Schritt 3: Beide Schulter hochziehen
11966826 - Schulterwippe (Yoga), Schritt 3: Beide Schulter hochziehen
Kleines Atem-Einmaleins (Yoga)
11956236 - Kleines Atem-Einmaleins (Yoga)
Wirbelsäulensurfen (Asana)
11956187 - Wirbelsäulensurfen (Asana)
Friedlicher Krieger (Power-Yoga)
11947837 - Friedlicher Krieger (Power-Yoga)
Friedlicher Krieger (Power-Yoga)
11947744 - Friedlicher Krieger (Power-Yoga)
Um die innere Achse drehen, Schritt 1: Innere Achse finden und entspannen (Detox-Yoga)
11947550 - Um die innere Achse drehen, Schritt 1: Innere Achse finden und entspannen (Detox-Yoga)
Streckposition (Yoga), Auf der Matte
11967243 - Streckposition (Yoga), Auf der Matte
Schulterwippe (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Rechte Schulter hochziehen
11966824 - Schulterwippe (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Rechte Schulter hochziehen
Sich wach gähnen (Yoga)
11956227 - Sich wach gähnen (Yoga)
Kindhaltung (Yoga)
11956218 - Kindhaltung (Yoga)
Baum (Vrikshasana)
11956211 - Baum (Vrikshasana)
Brett (Power-Yoga)
11947832 - Brett (Power-Yoga)
Rückbeuge auf dem Stuhl
11966841 - Rückbeuge auf dem Stuhl
Kobra (Yoga)
11956172 - Kobra (Yoga)
Krieger 2 (Power-Yoga)
11947836 - Krieger 2 (Power-Yoga)
Herabschauender Hund (Power-Yoga)
11947834 - Herabschauender Hund (Power-Yoga)
Tiefenentspannung (Yoga), Schritt 2: Arme auf Schulterhöhe nach hinten strecken
11966848 - Tiefenentspannung (Yoga), Schritt 2: Arme auf Schulterhöhe nach hinten strecken
Seilspringen ohne Seil (Yoga)
11956239 - Seilspringen ohne Seil (Yoga)
Body-Scan (Yoga)
11956079 - Body-Scan (Yoga)
Der Sonnengruß, Schritt 1: Aufrecht stehen, Hände zusammen
11947963 - Der Sonnengruß, Schritt 1: Aufrecht stehen, Hände zusammen
Krieger 1 (Power-Yoga)
11947835 - Krieger 1 (Power-Yoga)
Meditation über das Licht im Herzen (Detox-Yoga)
11947583 - Meditation über das Licht im Herzen (Detox-Yoga)
Intensivierung der Ausatmung (Detox-Yoga)
11947571 - Intensivierung der Ausatmung (Detox-Yoga)
Schustersitz (Baddha Konasana)
11956195 - Schustersitz (Baddha Konasana)
Kontraindikation (Asana)
11956194 - Kontraindikation (Asana)
Stehende Vorbeuge (Yoga)
11956077 - Stehende Vorbeuge (Yoga)
Kobra (Bhujangasana)
11947951 - Kobra (Bhujangasana)
Yoga Mudra
11947944 - Yoga Mudra
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