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Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Handflächen nach oben
11966842 - Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Handflächen nach oben
Boot (Yoga), Auf der Matte: Bauchlage, Arme und Beine anheben
11966797 - Boot (Yoga), Auf der Matte: Bauchlage, Arme und Beine anheben
Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 5: Gewicht auf rechtes Bein, Arme senken
11979476 - Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 5: Gewicht auf rechtes Bein, Arme senken
Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 3: Zur Seite drehen
11966844 - Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 3: Zur Seite drehen
Die Füße fassen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung
11979417 - Die Füße fassen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung
Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 2: Fersen aneinander, Fußspitzen nach außen
11979395 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 2: Fersen aneinander, Fußspitzen nach außen
Sonnenenergie tanken (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Arme nach oben
11966801 - Sonnenenergie tanken (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Arme nach oben
Die Hand heben (Qigong), Schritt 4: Seitenwechsel
11979409 - Die Hand heben (Qigong), Schritt 4: Seitenwechsel
Die Hand heben (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, linker Arm über Kopf
11979406 - Die Hand heben (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, linker Arm über Kopf
Leichte Rückbeuge (Yoga), Im Stehen
11967230 - Leichte Rückbeuge (Yoga), Im Stehen
Die Füße fassen (Qigong), Schritt 6: Rücken strecken
11979422 - Die Füße fassen (Qigong), Schritt 6: Rücken strecken
Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung
11979394 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung
Atemfenster (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Arme zur Seite strecken
11966813 - Atemfenster (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Arme zur Seite strecken
Den Affen abwehren (Qigong), Schritt 2: Nach links drehen, linke Hand senken
11979442 - Den Affen abwehren (Qigong), Schritt 2: Nach links drehen, linke Hand senken
Den Regenbogen schwingen (Qigong), Schritt 4: Handflächen einander zuwenden
11979436 - Den Regenbogen schwingen (Qigong), Schritt 4: Handflächen einander zuwenden
Den Körper drehen und den Mond anschauen, Schritt 2: Nach links drehen, Arme mitnehmen
11979458 - Den Körper drehen und den Mond anschauen, Schritt 2: Nach links drehen, Arme mitnehmen
Den Rücken rütteln (Qigong), Schritt 3: Füße abstellen, Knie beugen
11979427 - Den Rücken rütteln (Qigong), Schritt 3: Füße abstellen, Knie beugen
Rumpfdrehen (Yoga), Schritt 2: Oberkörper drehen
11967226 - Rumpfdrehen (Yoga), Schritt 2: Oberkörper drehen
Grätschbeuge (Yoga), Schritt 2: Oberkörper nach vorne beugen
11967220 - Grätschbeuge (Yoga), Schritt 2: Oberkörper nach vorne beugen
Zange (Yoga), Auf der Matte
11967233 - Zange (Yoga), Auf der Matte
Leichte Rückbeuge (Yoga), Schritt 2: Nach hinten beugen
11967228 - Leichte Rückbeuge (Yoga), Schritt 2: Nach hinten beugen
Sonnenenergie tanken (Yoga), Schritt 2: Handflächen zusammen, Gebetshaltung
11966799 - Sonnenenergie tanken (Yoga), Schritt 2: Handflächen zusammen, Gebetshaltung
Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 6: Nach links beugen, Arme nach unten
11979491 - Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 6: Nach links beugen, Arme nach unten
Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 1: Bogenschritt mit links, Hände auf Brusthöhe
11979472 - Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 1: Bogenschritt mit links, Hände auf Brusthöhe
Den Regenbogen schwingen (Qigong), Schritt 3: Gewicht nach rechts verlagern, linker Arm senken
11979435 - Den Regenbogen schwingen (Qigong), Schritt 3: Gewicht nach rechts verlagern, linker Arm senken
Den Atem regulieren (Qigong), Schritt 3: Beine beugen, Arme nach unten
11979430 - Den Atem regulieren (Qigong), Schritt 3: Beine beugen, Arme nach unten
Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 4: Finger vor der Brust verschränken
11979399 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 4: Finger vor der Brust verschränken
Durchlässig werden (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Arme anheben, Finger im Gyan Mudra
11966807 - Durchlässig werden (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Arme anheben, Finger im Gyan Mudra
Durchlässig werden (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme anheben, Finger im Gyan Mudra
11966805 - Durchlässig werden (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme anheben, Finger im Gyan Mudra
Zweifach Qi einsammeln (Qigong), Schritt 2: Arme über den Kopf führen
11979494 - Zweifach Qi einsammeln (Qigong), Schritt 2: Arme über den Kopf führen
Die Flügel öffnen (Qigong), Schritt 1: Bogenschritt mit links, Gewicht nach rechts, Arme seitlich anheben
11979478 - Die Flügel öffnen (Qigong), Schritt 1: Bogenschritt mit links, Gewicht nach rechts, Arme seitlich anheben
Vom Meer zum Himmel schauen, (Qigong), Schritt 2: Oberkörper hochsteigen lassen
11979469 - Vom Meer zum Himmel schauen, (Qigong), Schritt 2: Oberkörper hochsteigen lassen
Den Affen abwehren (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme locker vor Körper
11979441 - Den Affen abwehren (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme locker vor Körper
Nach hinten schauen (Qigong), Schritt 1: Kopf nach links drehen
11979410 - Nach hinten schauen (Qigong), Schritt 1: Kopf nach links drehen
Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 1: Nach unten beugen, Arme und Kopf hängen lassen
11979486 - Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 1: Nach unten beugen, Arme und Kopf hängen lassen
Wolkenhände (Qigong), Schritt 1: Nach rechts drehen, rechte Hand anheben, linke Hand vor Hüfte
11979463 - Wolkenhände (Qigong), Schritt 1: Nach rechts drehen, rechte Hand anheben, linke Hand vor Hüfte
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 1: Auf rechtes Bein sinken, Arme nach außen
11979451 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 1: Auf rechtes Bein sinken, Arme nach außen
Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 3: Hände über den Kopf, Finger verschränken
11979396 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 3: Hände über den Kopf, Finger verschränken
Den Körper drehen und den Mond anschauen, Schritt 3: Arme schräg nach oben anheben
11979459 - Den Körper drehen und den Mond anschauen, Schritt 3: Arme schräg nach oben anheben
Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 4: Handflächen über Kreuz auf Knie legen
11966845 - Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 4: Handflächen über Kreuz auf Knie legen
Krieger (Yoga), Im Stehen: Bein nach hinten, Arme nach oben strecken
11966810 - Krieger (Yoga), Im Stehen: Bein nach hinten, Arme nach oben strecken
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 6: Sinken, nach rechts drehen, Arme zur Seite
11979456 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 6: Sinken, nach rechts drehen, Arme zur Seite
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 4: Rechte Hand anheben, hinteres Bein strecken
11979454 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 4: Rechte Hand anheben, hinteres Bein strecken
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 3: Nach links drehen
11979453 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 3: Nach links drehen
Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme nach unten
11979447 - Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme nach unten
Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
11979461 - Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 4: Hände nach unten führen
11979450 - Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 4: Hände nach unten führen
Den Kopf kreisen (Qigong), Schritt 3: Kopf nach oben und schräg nach rechts drehen
11979415 - Den Kopf kreisen (Qigong), Schritt 3: Kopf nach oben und schräg nach rechts drehen
Zange (Yoga), Schritt 1: Sitzen, nach vorne beugen, Arme strecken, Daumen hoch
11967234 - Zange (Yoga), Schritt 1: Sitzen, nach vorne beugen, Arme strecken, Daumen hoch
Den Ball prellen (Qigong)
11979492 - Den Ball prellen (Qigong)
Meditation
11966846 - Meditation
Atemfenster (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme zur Seite strecken
11966812 - Atemfenster (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme zur Seite strecken
Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 6: Arme seitlich nach unten senken, Fersen absetzen
11979398 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 6: Arme seitlich nach unten senken, Fersen absetzen
Halbe Streckposition (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Beine überkreuzen
11967222 - Halbe Streckposition (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Beine überkreuzen
Grätschbeuge (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
11967219 - Grätschbeuge (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
Pranapumpe (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme seitlich anheben
11966803 - Pranapumpe (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme seitlich anheben
Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 3: Aufrichten, nach links drehen, Arme mitnehmen
11979488 - Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 3: Aufrichten, nach links drehen, Arme mitnehmen
Mit der Faust stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
11979482 - Mit der Faust stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 2: Sinken, nach links drehen, rechte Hand nach vorne
11979462 - Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 2: Sinken, nach links drehen, rechte Hand nach vorne
Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 5: Seitenwechsel
11979405 - Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 5: Seitenwechsel
Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 4: Nach vorne drehen, Arme über Kopf anheben
11979489 - Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 4: Nach vorne drehen, Arme über Kopf anheben
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 5: Linke Hand hinter Rücken
11979455 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 5: Linke Hand hinter Rücken
Die Brust öffnen (Qigong), Schritt 1: Arme anheben, Handflächen zueinander
11979431 - Die Brust öffnen (Qigong), Schritt 1: Arme anheben, Handflächen zueinander
Einfacher Schneidersitz auf Kissen (Yoga)
11967215 - Einfacher Schneidersitz auf Kissen (Yoga)
Boot (Yoga), Schritt 2: Bein hochziehen
11966795 - Boot (Yoga), Schritt 2: Bein hochziehen
Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 5: Nach rechts drehen, Arme mitnehmen
11979490 - Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 5: Nach rechts drehen, Arme mitnehmen
Wolkenhände (Qigong), Schritt 4: Nach links drehen
11979466 - Wolkenhände (Qigong), Schritt 4: Nach links drehen
Senioren bei Gymnastik
11957040 - Senioren bei Gymnastik
Wolkenhände (Qigong), Schritt 5: Seitenwechsel
11979467 - Wolkenhände (Qigong), Schritt 5: Seitenwechsel
Die Füße fassen (Qigong), Schritt 5: Aufrichten, Hände auf Lendenwirbel legen
11979421 - Die Füße fassen (Qigong), Schritt 5: Aufrichten, Hände auf Lendenwirbel legen
Den Kopf kreisen (Qigong), Schritt 4: Kopf nach links und hinten drehen
11979416 - Den Kopf kreisen (Qigong), Schritt 4: Kopf nach links und hinten drehen
Durchlässig werden (Yoga), Schritt 2: Zur Seite drehen
11966806 - Durchlässig werden (Yoga), Schritt 2: Zur Seite drehen
Die Flügel öffnen (Qigong), Schritt 2: Gewicht nach vorne verlagern, Arme nach vorne ausstrecken
11979479 - Die Flügel öffnen (Qigong), Schritt 2: Gewicht nach vorne verlagern, Arme nach vorne ausstrecken
Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 2: Gewicht auf vorderes Bein verlagern
11979473 - Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 2: Gewicht auf vorderes Bein verlagern
Wolkenhände (Qigong), Schritt 3: Linker Arm anheben, rechter Arm senken
11979465 - Wolkenhände (Qigong), Schritt 3: Linker Arm anheben, rechter Arm senken
Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 4: Arm mit Peiler ausstrecken, Arm mit Klaue anwinkeln
11979404 - Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 4: Arm mit Peiler ausstrecken, Arm mit Klaue anwinkeln
Die Wolken teilen (Qigong), Schritt 2: Arme anheben, Handflächen nach oben
11979438 - Die Wolken teilen (Qigong), Schritt 2: Arme anheben, Handflächen nach oben
Die Brust öffnen (Qigong), Schritt 2: Arme zur Seite öffnen
11979432 - Die Brust öffnen (Qigong), Schritt 2: Arme zur Seite öffnen
Zweifach Qi einsammeln (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme seitlich nach unten ausstrecken
11979493 - Zweifach Qi einsammeln (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme seitlich nach unten ausstrecken
Die Wolken teilen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Hände vor Unterleib
11979437 - Die Wolken teilen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Hände vor Unterleib
Frau bei Donggong-Übung (Bewegtes Qigong)
11979393 - Frau bei Donggong-Übung (Bewegtes Qigong)
Pranapumpe (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Arme seitlich anheben
11966804 - Pranapumpe (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Arme seitlich anheben
Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 6: Oberkörper nach hinten
11979477 - Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 6: Oberkörper nach hinten
Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 3: Arme nach vorne ausstrecken, Fäuste bilden
11979449 - Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 3: Arme nach vorne ausstrecken, Fäuste bilden
Den Atem regulieren (Qigong), Schritt 2: Hände auf Schulterhöhe
11979429 - Den Atem regulieren (Qigong), Schritt 2: Hände auf Schulterhöhe
Die Hand heben (Qigong), Schritt 2: Mit beiden Händen drücken
11979407 - Die Hand heben (Qigong), Schritt 2: Mit beiden Händen drücken
Pranapumpe (Yoga), Schritt 2: Arme über Kopf zusammenführen
11966802 - Pranapumpe (Yoga), Schritt 2: Arme über Kopf zusammenführen
Wolkenhände (Qigong), Schritt 2: Nach links drehen, beide Arme anheben
11979464 - Wolkenhände (Qigong), Schritt 2: Nach links drehen, beide Arme anheben
Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 2: Hände seitlich auf Kopfhöhe
11979448 - Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 2: Hände seitlich auf Kopfhöhe
Den Rücken rütteln (Qigong), Schritt 2: Fersen anheben
11979426 - Den Rücken rütteln (Qigong), Schritt 2: Fersen anheben
Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 1: Reitersitz
11979400 - Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 1: Reitersitz
Zange (Yoga), Schritt 2: Hände auf Schienbeinen ablegen
11967231 - Zange (Yoga), Schritt 2: Hände auf Schienbeinen ablegen
Krieger (Yoga), Schritt 2: Bein nach außen drehen, Arme nach oben
11966809 - Krieger (Yoga), Schritt 2: Bein nach außen drehen, Arme nach oben
Sonnenenergie tanken (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme anheben, Fingerkuppen zusammen
11966798 - Sonnenenergie tanken (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme anheben, Fingerkuppen zusammen
Zweifach Qi einsammeln (Qigong), Schritt 3: Hände vor Unterleib, Handflächen nach oben
11979495 - Zweifach Qi einsammeln (Qigong), Schritt 3: Hände vor Unterleib, Handflächen nach oben
Die Flügel öffnen (Qigong), Schritt 3: Gewicht nach hinten verlagern, Arme anwinkeln
11979480 - Die Flügel öffnen (Qigong), Schritt 3: Gewicht nach hinten verlagern, Arme anwinkeln
Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 4: Beine strecken, Arme über Kopf heben
11979475 - Das Wasser schieben und der Welle helfen (Qigong), Schritt 4: Beine strecken, Arme über Kopf heben
Mit der Faust stoßen (Qigong), Schritt 1: Reitersitz, Fäuste an Taille
11979423 - Mit der Faust stoßen (Qigong), Schritt 1: Reitersitz, Fäuste an Taille
Halbe Streckposition (Yoga), Schritt 2: Beine überkreuzen
11967223 - Halbe Streckposition (Yoga), Schritt 2: Beine überkreuzen
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